こんにちは
MYSIGです今回の投稿は
「リラクゼーションはなぜ効果的なのか」について
リラクゼーションは私はご褒美的な感覚なのですが
心身のメンテナンスに、「未病」のケアに役立てると思います。
そんなお話です▷▶▷
私たちはストレスを感じると交感神経か優位になり
抗ストレスホルモンのコルチゾールが分泌され身体を防御します。
それが長時間、慢性的に続くと
・睡眠の質低下
・イライラ、落ち込み
・慢性的な肩凝りや免疫力低下
・生理不順や性ホルモンバランスの乱れ
などの症状が現れます
ここで大きな鍵となるのが副交感神経の働きです。
リラクゼーション技法で副交感神経が優位になると「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンやオキシトシンが分泌されます。
セロトニンやオキシトシンが安定的に分泌されると
・血圧や心拍の安定
・筋肉の緊張緩和
・胃腸の働きが活発になる
・睡眠の質向上
・イライラや不安の軽減
・慢性的な痛みの緩和
・免疫力の向上
など、心身の変化が期待できます。
リラクゼーションによって「身体が安心して休める状態」は、一時的な安らぎにとどまるものではなく
自然治癒力を引き出したり、ホルモンバランスを整え自己免疫力高めてくれます。
施術をしていてお客様に触れていると私自身も癒されリラックスしてくるのです^^
互いに同調しているのかなと思います。
身体だけでなく気持ちも疲れている時にもリラクゼーションはおすすめです^^
リラクゼーションはなぜ効果的なのか
